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阿尔萨德对塔什干棉农:宋春玲 網站編輯

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高血壓日特輯︱誰說有病不能網上查,這篇科普可以查?。?!

時間:2019-10-9 13:26 0 9676 | 復制鏈接 | 打印 | 上一主題| 下一主題
高血壓日特輯︱誰說有病不能網上查,這篇科普可以查?。?!

      2019年10月8日是第22個“全國高血壓日”,宣傳主題是“18歲以上知曉血壓”。那么高血壓是怎么回事呢?
      想了解高血壓必須要知道什么是血壓!
  血液要想在全身流動就需要有壓力,血壓就是指血液在流動時對血管壁產生的壓力。

高血壓的定義與分類

  高血壓是指在未使用降壓藥物的情況下,非同日3次測量診室血壓,SBP≥140 mmHg和(或)DBP ≥90 mmHg?;頰嘸韌懈哐故?,目前正在使用降壓藥物,血壓雖然低于140/90mmHg,仍應診斷為高血壓。

診室、動態、家庭自測血壓水平定義
高血壓也有分類?

  根據病因分類,最常用的可分為原發性高血壓和繼發性高血壓。
  因為其他疾病引起的高血壓,稱為繼發性高血壓,約占5%-10%;原因不明的高血壓,叫原發性高血壓,約占90%以上。繼發性高血壓的病因治愈后,高血壓就可治愈;而原發性高血壓可以控制,但不能治愈。絕大部分高血壓患者屬于原發性高血壓。
高血壓有哪些癥狀呢?

  患者遭受高血壓病這個“無聲殺手”攻擊時,可以沒有任何癥狀,大多數的患者血壓不正常升高后,沒有什么癥狀,但是少部分人會出現頭暈、心悸、后頸部疼痛、頭部血管搏動感、失眠、健忘、耳鳴、易怒、神經質等。癥狀的嚴重程度與血壓的高低并不一致。
高血壓病的危害有哪些呢?
  高血壓的危害非常大,長期不控制會引起動脈硬化,導致心、腦、腎、眼等靶器官損害。高血壓常見的并發癥有:心肌梗死、心力衰竭、腦卒中、腎臟病、外周血管病、眼底病等。
  血壓越高、持續時間越長、伴隨的危險因素越多,靶器官損害的程度就會越嚴重,心血管病的發病風險也就越大。
  一般情況下,如果發現自己血壓偏高,應到醫院心內科就診,醫生會全面詢問病史、做體格檢查及各項實驗室檢查,并且評估有無靶器官傷害。

得了高血壓怎么辦?如何治療?
記住兩點:吃藥+健康的生活方式

  控制高血壓病意味著終生改變一些飲食和生活習慣,同時藥物治療也是必須的,可使血壓降為正常。

  高血壓患者血壓治療目標應該控制在<140/90mmHg。
  糖尿病、冠心病、腦卒中后的高血壓患者血壓<130/80mmHg。
  腎功能損害的患者血壓<125-130/75-80mmHg。
  老年收縮期高血壓患者的收縮壓降至150 mmHg以下。

  高血壓患者還需:合理飲食、適量運動、戒煙限酒、保持心理平衡并注意生活方式的改變。

高血壓藥物治療原則

  1.小劑量開始。
  2.聯合用藥。
  3.避免頻繁換藥。
  4.24小時平穩降壓。
  5.個體化治療。

高血壓病人的飲食原則

√控制熱量攝入,避免肥胖(理想體重(千克)=身高(厘米)-105)。
√少吃鹽,口味要淡。
√增加含鉀和鈣豐富的食物的攝入量。
√適當增加海產品攝入量、多吃新鮮蔬菜和水果。
√不飲酒,不吸煙,不用有刺激性調味品,不喝濃茶和濃咖啡。
√定時定量,少量多餐,晚餐要少而精,清淡易消化。
√在愉快和諧的氣氛中進食。

  說到少鹽,高血壓患者每天應該攝入的鹽量是多少?讓我們通過下面視頻快速了解一下吧!

怎樣才能做到合理膳食

      “兩句話,十個字”
      第一句話:一、二、三、四、五
      第二句話:紅、黃、綠、白、黑

膳食中的一、二、三、四、五

      一指每日飲一袋牛奶或酸奶,內含250毫克鈣可以有效地改善缺鈣。
      二指每日攝入碳水化合物250~350克,相當于主食6~8兩。
      三指每日進食三份高蛋白食物(每份指:瘦肉1兩或雞蛋1個,或豆腐2兩,或雞鴨1兩,或魚蝦1兩)。
      四指四句話:有粗有細; 不甜不咸;三四五頓;七八分飽。
      五指每日半斤新鮮的蔬菜及水果。

餐桌中的紅、黃、綠、白、黑

      紅指每日飲少量紅葡萄酒 1-2兩,以助增加高密度脂蛋白及活血化淤,預防動脈硬化。
      黃指黃色蔬菜,如胡蘿卜,紅薯,南瓜,西紅柿(熟食),西瓜等,其中含有豐富的胡蘿卜素,提高免疫功能。
      綠指綠茶及深綠色蔬菜。
      白指燕麥粉或燕麥片。
      黑指黑木耳,每天5—15克預防血栓形成。(慧美)

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